疫情期间不能及时还款_疫情期间不能出门，减肥可以，但不要不吃主食

人体每日所需热量主要由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供。

，其中碳水化合物提供55% ~ 65%的热量。主食富含糖，是每天必不可少的食物之一。尽管蔬菜、牛奶

和糖也能提供糖，但它们含有相对较少的糖，不能替代主食。

由于主食中的糖可以转化为葡萄糖，并直接为人体提供热量

，一些节食者会选择不吃主食来控制热量，以免“发胖”事实上，主食可以让人感到饱，在一定程度上，可以在饮食中发挥作用

即使你想减肥，你也应该减少高热量食物的摄入，如薯片、汉堡、炸鸡腿、巧克力、奶油蛋糕等。，而不是大米、糯米、面条等主食。，因为让你发胖的罪魁祸首实际上是糖和油。如果你不吃主食，只吃蔬菜，那么脂肪摄入量将不可避免地增加，所以许多人即使不吃也会增加体重。

此外，人体主要从主食中摄取淀粉。适量的淀粉不会使人发胖

，但会在肠内慢慢分解成葡萄糖，而葡萄糖是大脑工作的唯一能量来源。停止摄入主食，只依靠蛋白质和脂肪来提供能量，这很容易导致低血糖和大脑能量供应不足。人们会感到疲劳，无法集中精力工作。

因此，一个人不能只吃蔬菜和一些补品而不吃主食，这不仅不能控制体重，而且往往对健康有影响。