医护人员冠状病毒_【新型冠状病毒科普知识】支援武汉的异地医护人员首先应该保持心身健康

武汉是抗击新型冠状病毒肺炎的第一线，有许多来自祖国各地的医护人员承担着最重要、最危险的任务，面临着巨大的工作和心理压力。每个人都知道，只有当你健康时，你才能帮助别人。我们如何保持身心健康？

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预先心理准备在这个阶段，条件比较困难，只有做好准备，我们才能更好地克服困难。

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吃好、睡好，注意营养和休息，保持良好的体力，注意自我保护

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避免不确定性尽可能保证正常的生活，如工作、睡眠和饮食；努力保持工作的计划性和可预见性。

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消除陌生感面对陌生的生活和工作环境，我们需要消除陌生感。尽快熟悉工作和生活环境；与熟悉的同事合作；与陌生的同事交流，相互理解和信任；携带熟悉的物品(如钢笔和睡衣)

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保持一定量的锻炼(如慢跑、瑜伽)，有利于身心健康

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与同事、亲戚和朋友等保持良好的互动每天的医疗工作结束后，应安排一段特殊的时间，让医务人员轮流讲述他们的日常经历、感受、情绪等。，互相支持和鼓励。下班后，与亲朋好友保持密切沟通，以获得支持和力量。

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适当的放松、冥想、正念和其他身心锻炼这些锻炼有助于缓解焦虑和应对压力。相关说明和信息可在线获取。

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避免英雄主义一线医务人员都是英雄，但他们应该避免过度治疗。放松和平静可以确保持续的战斗力。

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发泄情绪接受自己的负面情绪，恰当地表达它们，并合理地发泄它们。

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积极寻求帮助寻求帮助并不等于脆弱。如果有明显的心身症状，如紧张、睡眠障碍和身体不适，你应该积极寻求同事或心理健康专家的帮助。

栏目主编:顾万全、张武，文字编辑:董