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2 020年新冠状病毒来袭,就像一颗炸弹打破了中国春节的喜庆
人们似乎忘记了节日的存在。每时每刻,影响人们的都是疫情的进展。
然而,面对四面八方的信息轰炸,最伤人的不是疫情本身,而是我们无法抑制的焦虑和恐惧...
01“救救我,我好像感染了新皇冠肺炎!”在
的流行期间,阎罗的所有马宝群体在没有新型冠状病毒的情况下不能交谈
昨天,正当大家都在讨论从什么渠道向武汉一线医生捐赠物资的时候,一位武汉国宝级母亲在小组里发出了求救信号:“救救我,大家!我好像得了新的冠状肺炎!”
天啊!人群立即燃烧起来。
“您现在有什么症状?”
"立即点击120!
"快速隔离自己,不要感染家人"
...
每个人都七嘴八舌地想出主意事实上,心理跟着一团乱
"我的体温是37.4,已经持续了三个小时我太虚弱了,吃不下东西。顺便说一下,我还是干咳“
”不,我的宝宝一定是被感染了,他今天早上开始流鼻涕,刚才还咳嗽了几次。我们家的“
”亲属已经确诊。天啊,我们一定也很亲密“
”但是这些天我们没有出去!它怎么会被感染?!对了,我去买了一道菜,那时候会不会被传染?"
...
看着武汉马宝式的大块文字,思蓓儿母亲的心也跟着动了起来
这时,小组中另一位宝贵的母亲,从事心理咨询工作6年的林琳,向她要了电话号码。
接着,人群沉默了...
直到晚上,武汉的宝母才发来一条消息:
“对不起,让大家担心现在每个人都处于危险之中。我总觉得我呼吸的每一次呼吸都充满了新的冠状病毒。如果我不注意它,我就会被感染。我想我太紧张了“
”没关系,她不是真的病了,只是太多负面心理建议引起的身体反应,大家放心”
林琳在小组里说这话时松了一口气
02情感是会传染的
后来我私下跟林琳聊了聊
特别问她,“孩子们也会受到心理影响吗?”
林琳回答:“这怎么能不影响呢?影响特别大!”
林琳告诉妈妈她上周得到的帮助。
表示来自深圳的一位父亲他说他8岁的女儿伊一最近行为异常
有极大的情绪起伏。有时他为了一件小事暴跳如雷,有时他莫名其妙地流泪。
这位父亲对的破格行为十分不解,于是向林求助
林琳与伊一视频谈了几次,最终发现“罪魁祸首”是她的母亲。
伊一母亲的家乡是武汉,已确认有亲属
,这让她非常焦虑,彻夜不眠,每天不停地打扫房子。
这一切伊一都看在眼里
随着母亲的过度清洁和焦虑感染,伊一也开始变得陌生起来
情绪是会传染的,父母的情绪对孩子有很深的影响。
,因此,思蓓儿妈妈想告诉一些家长,不要有什么事来吓自己,不小心还一起吓着了孩子
面对这种流行病,父母必须做好“修海针”的工作,控制好自己的情绪,以免孩子受到伤害。
03帮助孩子建立心理保护
在这个每个人都难以控制自己情绪的特殊时期,父母对情绪的控制是对孩子最大的保护!
那么,父母应该如何控制自己的情绪,帮助孩子得到心理保护呢?
*父母的情绪稳定是前提和关键。
家庭是儿童的避风港。他们经常通过父母的情感和行为来观察和体验这个世界
情绪稳定是每位父母必备的基本技能。
因为父母稳定的情绪会从内向外辐射影响,从而让孩子感到安全。
*生活和休息应保持正常,日常生活的稳定性应尽可能保持。虽然疫情很严重,但父母不能让孩子有“危险”的感觉
在这个时候,我们不能不知所措,失去立足点。因此,试着像往常一样和孩子们一起工作和休息,遵守规则。
和儿童在室内做适度的锻炼,如在客厅和卧室里快步行走、仰卧起坐等。
同时,合理安排饮食,多喝水,保证水果、蔬菜、肉类、鸡蛋和牛奶的营养摄入。
*积极思考,避免过多信息造成的心理负担
首先,家长可以陪孩子了解新型冠状病毒的知识和常识,以正确、科学的态度面对流行病
其次,应该引导儿童学会理性地看待各种信息,这样儿童就能明白很多信息只是为了吸引眼球和消除焦虑。未经证实的信息不应该轻信,谣言不应该传播。
尝试从政府权威媒体获取信息,相信政府
与此同时,家长和他们的孩子不应该过分关注各种疫情报告,以免陷入信息爆炸,让情绪起伏不定。
使孩子们能够保持对未来的希望。即使在危机时刻,也不要忽视我们周围美好的事物。相信光明总会到来!
*让忙碌战胜无聊,转移对流行病的注意力。人们最喜欢在无聊的时候胡思乱想。
因此,除了学习,父母还可以带孩子做一些有趣的事情,帮助他们将过多的注意力转移到疫情上。
,例如与孩子一起看电影、家庭卡拉ok比赛、烹饪表演等。可以消磨时间,让全家人都开心。
同时,鼓励孩子积极参与家务、打扫卫生、洗蔬菜、晒衣服等。和他们的父母。
*关心亲戚、朋友和其他人
鼓励孩子给亲戚朋友打电话问好让孩子与外界联系将使他们在参与的意义上找到自己的价值。
与此同时,父母应该鼓励孩子尽其所能帮助那些需要帮助的人,例如,孩子可以拿出一部分压岁钱来帮助武汉有那些需要帮助的人。
*教孩子学习情绪管理
每个人每天都会产生各种情绪,这很正常。就像面对流行病一样,内心的恐慌和焦虑都是正常的表现。
父母应该教会孩子正确识别自己的情感,学会观察和体验自己的真实情感,并准确地标注每种情感
当儿童学会识别更多的情绪时,助教可以清晰而准确地表达他们的情绪,这是处理情绪的良好开端
能够准确表达情感,这意味着交流因此,父母必须鼓励他们的孩子大胆地表达他们的情感,即使这是不好的。
因为许多人可以找到有效的方法和技巧,通过情感表达来调节不良情绪,从而成为情绪的主人。
yama相信,我们一定会战胜疫情,回归日常生活
但是在这段时间里,巴德妈妈希望每位家长都能保持理智和冷静,控制自己的情绪,并利用这段时间给孩子最好的陪伴!