新华社兰州2月9日电(记者程楠)近日，面对新型冠状病毒肺炎疫情，我国“留守”人员通过太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身方法，以实际行动抗击疫情。
一段时间以来，防疫部门和医生提醒居民尽量减少外出和参观拥挤的公共场所。这是预防疫情的重要措施之一。对于许多“宅男”和“宅女”来说，如何“保持肥胖和健康”很快成为人们关注的热门话题。
位于甘肃省兰州市西北部。伴随着手机里悠扬的民族音乐，57岁的退休工人陈洁慢慢掌权，并表演了一套太极拳站在她身边，她两岁的孙子看着她闭上眼睛，打着拳，摇摇晃晃地学习。“练习太极拳不受场地和设备的限制，所以你可以在家保持健康。”她说
如果流行病的预防和控制是一场不可松懈的“赛跑”，越来越多的普通人加入“赛跑”最近，随着每所学校开学时间的推迟，如何让孩子待在室内并有效锻炼已经成为许多体育教师的“当务之急”。
这些天，在甘肃一所中学工作的体育老师顾瑞明每隔一两天就给班级家长的微信群发送太极拳、八段锦、五禽戏等视频链接，鼓励家长督促孩子在家锻炼。有时候，他会让他的妻子拿着手机拍下他拳击的视频，然后发给父母纠正学生的行为。256岁+199岁的顾瑞明(音译)认为，传统的健身和养生项目尤其适合目前在家“抗击流行病”的人。“这些项目的特点是节奏慢、强度低、运动和运动相结合，不受场地限制。”
何还建议学生和家长通过模仿视频来练习这些节目。“总的原则是从慢到快，这样身体有一个适应的过程，而且这种做法不容易受伤更重要的是，体育锻炼能有效缓解人们的焦虑一些专家认为传统的健身项目如武术对人们的身体、精神和气质有着非常重要的影响“这些项目可以‘润物细无声’地提高人们的整体素质兰州大学体育与研究系教授李少成说
疫情越复杂，普通人越注意如何提高身体素质。最近，中国许多著名运动员，如孙杨和邢傲伟，在网上发布了许多家庭健身视频，鼓励人们“呆在家里”运动。“90后”女孩康文聪也是其中之一。
199菅直人·文聪是2010年亚运会和2014年亚运会的女子武术金牌获得者。现在她是兰州大学体育教研室的老师。她在社交媒体上发布的是她练习八段锦的视频。八段锦是一套独立完整的健身运动。古人把这套练习比作“金”，意思是精致而豪华。“八段锦简单易学。我希望通过我的行动示范，我能为抗击艾滋病的斗争加油”菅直人文聪说道最近，来自国内一家大型体育视频网站的数据显示，其家庭健身产品的销量较去年同期增长了67%。家庭健身已经成为越来越多的人的新选择。“在家健身，除了传统的健身项目外，还可以通过俯卧撑、仰卧起坐、哑铃练习和其他锻炼方式来达到效果”顾瑞明说道(结束)