最新比里香在线播放_比早餐店美味的外脆里香早餐小吃｜补钙铁

天快冷了，你不想早起吗？推荐一种外脆内香的美味早餐小吃，它比早餐店更美味。|补钙和补铁有利于儿童的成长，而且方法极其简单。今天的早餐已经少了。

然后，坏事发生了。我因风寒感冒，整个人都不舒服。我在家呆了一会儿。在这段时间里，我妈妈担心得要命，一路过来照顾我。有我母亲真的是最好的事情。我每天都吃她自己做的食物，但是我的食欲大增。多亏我妈妈改变了给我做各种美味食物的方式，其中一种我非常喜欢。这是意大利面，我也不需要蒸它。

是一种营养丰富、价格低廉的美味食品，即菠菜、豆腐和鸡蛋。真的没有什么比补充铁和钙更重要的了。当我康复的时候，我特别要求我的母亲教我怎么做。这真的非常简单。一旦我学会了，我会和每个人分享制作过程。看完你之后，你会知道如果家里有孩子，你可以经常做，孩子们会吃得更多，长得更好。

[馄饨]

准备配料:1个菠菜、3个鸡蛋、1块老豆腐、馄饨皮、葱、盐、食用油

[生产工艺]

1。首先将老豆腐洗净，切成方块；将葱切成大葱；将鸡蛋打在碗里，用筷子搅拌成蛋液。

2。建立一个煎锅，倒入适量的食用油到锅里，加热，把切碎的大葱扔进锅里炸，然后倒入蛋液，用铲子快速滑动到形状，然后把豆腐丁放入锅里炸，然后直接把它从锅里拿出来放入碗中。(此过程不需要添加调料)

3。将菠菜洗净，控制水分，切碎，放入刚炒好的馅料碗中，然后加入适量的盐调味，用筷子搅拌，然后静置约3分钟，使馅料腌制入味。(盐在这个过程中是足够的，所以味道清淡，不容易生气。)

4。准备好馄饨皮，把刚刚准备好的馅一个一个包起来。记得要把它们捏紧，以防止馅料在油炸过程中出现。

5。把锅加热，刷一层油到锅里，把包好的种子放进锅里，分别整齐地放在锅里，然后刷一层油到锅上。这样做可以锁住锅里的营养和水分。煎至两面金黄，香味四溢，即可取出。(整个过程是用小火开始的，面条在油炸过程中翻面。)

懒馒头外面味道酥软。我相信家里有孩子的人会立刻喜欢这道菜，他们不用担心孩子们不再喜欢绿色蔬菜。