一千人体_清华教授:别这样减肥了!正确吃法在此

你还在试图通过不吃主食或碳水化合物来减肥吗?清华教授告诉你不要再这样做了,否则后果会很严重,甚至危及生命。

据中央电视台财经频道报道,清华大学附属北京长庚医院内分泌科主任医师肖建中说,碳水化合物是我们生活活动中非常重要的物质。如果我们不吃碳水化合物,对我们的健康有害。

据报道,人体每天需要消耗大约1000到2千千热量,其中70%由碳水化合物提供

专家说,如果你不吃碳水化合物,你首先会产生低血糖,全身都会有问题。此外,如果存在大量酮体,可能会导致酮症酸中毒,病情会先恶心呕吐,严重时会出现昏迷和呼吸困难,这将直接危及您的生命。

为减肥人群,如何合理摄入社区碳水化合物?

的肖建中说,一般来说,我们建议碳水化合物应该占总热量摄入的50%-60%,脂肪占20%-30%,蛋白质占10%-20%

健康的碳水化合物摄入方法包括:多吃粗粮,饭前吃蔬菜此外,除了米饭、面条、馒头、土豆和山药,都属于碳水化合物的范畴。

一千人体

一千人体_33张与你息息相关的图片波尔多红酒价格表2014
热门推荐
  • 刘玉栋不像福建人_福建入室砍人案
  • 进口踏板摩托车专卖店_原装进口踏板摩托车
  • 上海大学考研分数线_上海大学考研初试分数线预测2018
  • 黑色裙子半身高腰_女士高腰半身长款裙子
  • 重大突发二级应急响应_ 佛山发现1名游客为疑似埃博拉病毒病患者?原来是应急演练
  • 里根的故事_口吃的故事
  • 杨振宁妻子怀孕_杨振宁妻子翁帆怀孕照
  • 读书使人优美_读书使人优美4--6
  • 一般纳税人长期不开票_一般纳税人进账没有发票怎么办
  • 中央军事副主席是谁
  • 适合在群里玩的小游戏_适合在qq群里玩的游戏
  • 神王皮肤多少钱_诺克萨斯之手神王多少钱
  • 合力中税科技发展有限公司_卜蜂莲花供应商系统
  • 手机掉电快_手机掉电快怎么办
  • 夏天y的个人空间优酷自频道_勇气改编太平完整
  • 裙子简笔画 公主_画公主漂亮裙子简笔画
  • 西甲20172018赛程_2019西甲联赛赛程表
  • 我的宝贝四千金狗带_我的宝贝四千金百度云
  • she毁容_she田馥甄
  • dnf十周年转职书 热议_dnf2018转职书官方消息