三个老兵_退伍老兵三个月减重30斤 体脂27到11.2 实力演绎什么叫优秀本秀

注:本文由受访者口述,庄体军编著。< br>

您好,我是沈懿,来自河南,是庄体军19年825门课程的学生。今天我将毕业并离开学校。在离开之前,我想和你分享我的故事。

2年8月20日019,体重90公斤,体脂率27

看着镜子里越来越油腻和浮肿的人,甚至痛恨自己。

三个老兵

人退休五年,在公共机构工作三年半。我经常在晚上吃饭、喝酒和社交,我真的成了一个叔叔。

翻出以前在部队拍的照片,现在看着镜中人。我一点也不了解自己。驼背直肚的

三个老兵

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我的直立姿势在哪里?

才二十几岁,就开始接受中年肥胖?

这太可怕了!

剪短头发,

我要重新获得中国士兵的姿态!

没有宽阔的肩膀和后背,

怎么能负重?我准备好开始改变了。

开始是痛苦的,

但是结果是美丽的

。你想知道我是如何摆脱油腻的

,回到我的美容价值的顶峰吗?让我们听听我的故事吧!

姓名:沈懿

排班:825

年龄:26

体脂:11.2

籍贯:河南

三大项目:横推60公斤硬拉80公斤深蹲90公斤

事实上,我下定决心要改变差不多一年前,在部队的训练基础还没建立之前,我就开始锻炼了但是我发现,无论我在家多么努力地减肥,我只能防止自己变胖。似乎很难减掉过去两年增加的体重。

三个老兵

然后碰巧在网上看到一个健身博客作者的评论:当一个人在某段时间变胖时,首先要考虑的不是饮食,而是你在这个阶段的生活状态。< br>

唤醒梦者。如果你想改变你的体形,你必须首先改变你的生活状态。所以,我很快就离开了我呆了三年多的学校,来到Xi独自学习。

三个老兵

我是一个非常谨慎的人,当时我是从河南来看我自己感受后才选择创业的。


三个老兵

接下来,我将开始与大家分享我在学校三个月的减肥和减肥经历。我会把老师的话付诸实践,并坚持锻炼,效果明显。< br>

三个老兵

第一次分享我的基础理论老师张俊以先生,他做了一个严肃而负责任的讲座,非常专业。一个简单的四个字的好处根本不足以表达它。


三个老兵

之后是一位实际的导师大飞哥,他很幽默,非常善于激发每个人对培训的热情,但在专业术语上也很明确。每块肌肉和每一个力量点都是为你安排的。


三个老兵

和资深健美老师尹舒慧与我们分享了国家队的许多训练方法。冠军在你身边,干货满了。< br>

三个老兵

最后,

想与您分享我平时的训练计划和饮食:< br>

训练计划

三个老兵

11-

饮食

三个老兵

想减肥的朋友们,请注意

学校的饮食安排< br>

和未来规划:

三个老兵

14-

我的最终目标是开一家自己的健身房,所以我选择了一家从基础做起,从基层做起,在职业选择方面做售前的健身房。< br>

今天,沈教练开始了他未来规划的第二步。他有坚定的意志、清晰的目标和在线视野。我相信沈教练在未来的每一步都会走得更远更好。来吧。

声明:为了反映采访的真实性,本文中的po聊天记录均为真实信息,并已获得被采访者的同意。

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