什么是冥想_冥想，一种空性疗愈法

什么是空疗愈

冥想，意味着空疗愈空是我们存在的最大组成部分。不仅是我们的身体，整个宇宙98%是空的，2%是固体。我们的身体是整个宇宙设计和过程的缩影，这意味着身体是一个稍微小一点的宇宙。身体占据外部空间，而心灵占据内部空间。头脑没有实体。因为它是非物质的，我们经常误解大脑就是头脑。事实上，大脑被大脑用作思考工具。大脑控制着整个身体。

身心之间的关系如此复杂，我们不能把它们视为独立的，而应该把它们结合成一个整体。任何健康问题都会影响我们的思维(思维的功能)，任何不必要的思维都会影响我们的精神和身体健康。80%的健康问题来自心理学。它们是我们思维模式或思想的结果。愤怒、恐惧、厌恶、嫉妒、贪婪、仇恨和复仇的感觉是一些对头脑有不良影响的情绪，因为这些情绪是不自然的，不利于身体的和平存在和功能，并将导致严重的健康问题。同样，我们遭受的任何健康问题都会导致不必要的想法和情绪，并使问题进一步升级。我们需要的是能够带来恢复和幸福的想法。

空性疗法是一种更具灵性的方式，它通过身心的互动给我们带来健康。我们采取的任何行动都有需求的想法支持。即使我们安全地举起一根手指或闪避，我们的思想也是受支持的。我们一生都在思考和实现这些想法。思想和行动与限制(学习)相结合，形成对特定情况的反应，导致特定情绪的形成。

这些情绪反应影响身体腺体分泌的特定激素。例如，血液中的肾上腺素在兴奋时会增加；快乐时，大脑中的血清素会增加；当有强烈的食欲或饥饿时，消化液会在进食前变得活跃。生气时，某些激素会使体液微微变酸，增加血压等。

情绪作为一种心理状态，在体内引起化学反应或产生特定的激素，直接影响身体功能，导致健康或不健康的身体状态目前，在世界范围内，压力已经成为疾病的主要原因。

这些想法和情感占据了心灵的很大空间。人们会发现很难放下一些情绪。这些情绪会把心困在一个特定的状态，而心会不断地重新体验这个状态。

空性疗法的原则是为新思想的形成创造更多的空间，放下导致压力和不健康的思想或情绪，代之以放松、快乐和创造性的思想。这将使身体产生有益健康的荷尔蒙，并减少不必要的荷尔蒙的有害水平。

冥想:积极的表达

如前所述，每个想法都需要表达，他们在内心寻求表达即使是最常见的想法也会导致相反的情绪反应，比如寻求表达的快乐(或悲伤、愤怒)。一旦表达出来，它们的强度或相对重要性就会降低这种表达并不意味着行动，而是通过伤害他人来表达愤怒。这种表达会增加愤怒，伤害带来的满足感会导致其他情绪，导致身心进一步恶化。

人可以找到创造性的表达方式，如绘画、音乐、唱歌、跳舞等。也有一种向内寻找积极表达的方式，这被称为“冥想”这种冥想不是传统的冥想，而是一种非常自然、简单和容易的方式。

通常意义上的冥想需要交叉双腿，闭上眼睛，试图驱散头脑中的所有想法，从而获得一种无意识的状态。然而，冲突和二元对立加上意识形态的斗争会灌输负罪感，因为无论你认为什么是错的，你都必须与之斗争。但是思想斗争不能阻止他们。你最多只能压制他们一段时间。这意味着你的内心充满了被压抑的想法，它们准备反弹并压抑以增加罪恶感。在这个过程中，人类内心最大的空间被思想占据。他们不是我们所需要的。仅仅因为我们试图抑制它们，就没有足够的空间来接受新的、美丽的和健康的思想。即使我们压抑它们，我们的内心也厌倦了处理所有不必要的想法。

如何避免这种情况？

一个非常简单的方法是使用“空冥想”(自然冥想)在冥想期间，你也可以盘腿坐在一个特定的地方，烧香或者创造一些氛围，但是这些都不是必须的。空冥想可以在任何时间和地点进行，只需要做以下准备:

1。不管你采取什么姿势，保持背部挺直，这样呼吸会更舒适和容易。呼吸是冥想中的一个重要因素。

2。不要在驾驶或操作任何机器时冥想。

3。当练习空冥想时，你的嘴微微张开，你通过鼻子和嘴巴一起正常呼吸。你可以有节奏地完全吸气和呼气。节奏会因人而异，让你感到舒适是合适的。稍微张开嘴有助于你的身体吸收更多的氧气，并为你的大脑提供更多的能量来积极表达它的想法。

空冥想最重要的方面不是停止任何想法，而是欢迎它们。不要设置任何障碍，清除所有障碍，让你的心自由地呈现任何想法，不要区分好与坏，也让障碍倒下，清除所有的界限和限制自由思考任何事情，让任何(或每一个)隐藏的想法在你的心里表达出来。

这是一个积极的表达。因为你不采取任何行动，你只允许思想浮出水面。隐藏在你心中的想法只是寻求表达。一旦你允许它表达自己，并且不采取任何行动来干扰它，你将让你的心明白那些想法是徒劳的，它们将离开你的心，为新想法的到来创造空间。通过这种冥想，你可以选择有益于身心平衡与和谐的思想，这是各方面健康的关键。

老子所说的“无为”是指一切都是通过不故意做任何事情来实现的在空冥想中，我们所做的是开始用正确的行为什么也不做。通过不卷入某些情绪或想法，允许想法在不采取任何行动的情况下被表达出来，我们成为了我们思想的冷静观察者。然后，表达的思想被溶解，另一个思想被允许占据空间。整个冥想过程是一种无为和正确行为相互呼应的现象。

正如我们所看到的，80%以上的疾病是心理反应和推理的结果，是那些能够被引导到正确观点的疾病。空冥想有助于解决几乎所有由心理原因引起的健康问题。