是不是小孩子吃的_ 我们是有多爱猪肉，但最适合孩子吃的肉竟然不是猪肉哦
孩子的嘴多吵啊……
好朋友总是和我吐槽昨天，她给儿子炖肉。 结果，这只熊孩子咂着嘴推走了。
“妈妈，吃点蔬菜吧……”
闺蜜生气了，开始怀疑自己做饭。 每天都换花样做肉给儿子吃，但孩子还是不行。 “这孩子是佛陀人，你不想吃肉吗？”。
其实很多孩子不喜欢吃肉，总是不喜欢吃肉。
执着的母亲总是喜欢给孩子做肉，炖肉，炖肉丸子，炖骨头，炖骨头汤……因为母亲喜欢自己吃猪肉。
其实，各种各样的肉的孩子试着，娇母最近考了国家公共营养师的证明书，特别是孩子们想和大家分享吃肉的原则和错误。
没有肉也不喜欢，只吃素的极端做法也不好，只吃自己认为好吃的肉也很任性。
各种肉类的营养
◆猪肉
蛋白质含量低于其他肉类，血红素铁含量少于牛羊肉，但多于鸡鸭肉。
微量元素含量较丰富，维生素B1含量在各种肉类中最高，也含磷脂，有利于儿童脑部思维。
猪肉在各种肉类中脂肪含量最高，瘦肉也达到20%以上，孩子已经胖的，要妥善控制猪肉的食用量。
◆牛肉
蛋白质含量高达20%，血红素铁丰富。
同时，锌、硒等微量元素和各种b族维生素含量也较高，氨基酸组成比猪肉更接近人体需求，能提高身体抗病能力。
普通牛肉的脂肪含量平均不足6%，“肥牛肉”的脂肪含量达到30%以上。
如果孩子需要控制体重的话，妈妈经常不要带他去挤肥牛。
◆羊肉
蛋白质、维生素含量接近牛肉，血红素铁丰富。
普通羊肉脂肪含量略高于牛肉，平均达14%。
如果孩子瘦了还怕冷的话，冬天带孩子吃涮羊肉是个好主意。
◆鸭肉
鸭肉性质冷，易点火，易发干烧，口渴儿童平时可以吃鸭肉，起清洁作用。
鸭肉蛋白质含量略低于鸡肉，血红素铁含量少于牛羊肉，但略高于鸡肉。
普通鸭肉的脂肪含量略高于鸡肉，约为7%-10%，但低于猪肉。
◆鸡肉
蛋白质含量达20%，血红素铁含量低于牛羊肉，微量元素丰富。
在各种b族维生素中，烟酸含量最高，能维持神经系统的健康和脑功能的正常功能。
乌鸡的维生素和矿物质含量高于普通鸡。 鸡皮脂肪很多，每次撒娇做鸡肉都会去掉鸡皮。
去皮土鸡肉的脂肪含量仅为5%左右，而乌鸡则更低，通常为3%。
◆鱼
鱼类多，海水鱼和淡水鱼营养价值高，蛋白质含量高，是优质蛋白质。
美元
鱼肉富含叶酸、镁、钙、磷等微量元素，重要的是鱼肉脂肪含量低，约1%~4%，且不饱和脂肪酸多。
淡水鱼和海水鱼有各自的优点。
深海水鱼中DHA (通称“脑金”)含量高，对提高儿童的记忆力和思维能力非常重要。
鲅鱼，银鱼，鳕鱼，三文鱼，鲱鱼，黄花鱼等，选择刺少的鱼给孩子吃比较安心。
我喜欢撒娇吃三文鱼，加几颗豆子蒸一蒸就好吃了。 我也会做三文鱼蒸鸡蛋。 这两个是我们的必备菜。 做是因为既省事又好吃。
肉类根据瘦肉部分显示的颜色分为红肉和白肉两种
畜肉属于红肉，鸟类和虾蟹贝类属于白肉。
有时母亲会问，哪种肉最好给孩子提供营养
我以为绝对没有好食材也没有坏食材。 我认为食物的组合合理平衡是孩子营养的关键。
所以娇生惯养的我也是每周换几种肉吃，母亲们建议不要盲目崇拜肉，能占据所有的营养是不现实的。
没有肉不是好事
好朋友一听别人家的孩子说“只喜欢肉”
我非常羡慕。 每天吃肉也很结实健康，自己家的孩子因为不想吃肉所以觉得瘦了，看起来“可怜”。
每顿饭吃肉不健康，任何食物在一定程度上合理组合对身体都有好处。
对于喜欢吃肉的孩子，父母必须控制孩子肉类的摄取，营养的合理组合是很重要的。
牛奶、豆制品、鱼类的蛋白质也是优质的，所以必须注意孩子的营养平衡。
孩子只吃肉，其他食物非常少，营养就不均衡。
人体需要各种各样的营养素，所以这些营养素都充足的情况下，必须促进生长发育。
肉类所含的蛋白质对于生长是必要的，但是如果不配合其他营养成分的话，孩子就会发生营养不足，影响身体的发育。
每天吃多少肉比较合适
《中国居民膳食指南》( 2016 )建议现在的孩子不要肉少，而是处于过剩状态
7~14岁的孩子每天吃肉的量最好是40~75g/日。
很多母亲都不能每天叫做菜肴，简单的方法告诉母亲们哪一克在家里是怎么确认的，几乎可以测量克数量哦~
4-7岁孩子的手掌相当于2盎司(约57克)
11岁以上的孩子的手掌相当于4盎司(约112克)，相当于大人。
像这样用手掌测量每天的肉的量，不是一目了然吗？
鱼、虾类水产品含有人体必需的各种氨基酸，是优质的蛋白质，也是儿童不可缺少的动物性食物。
建议孩子每周吃一到两次鱼和虾。
7~14岁的孩子一次吃鱼和虾的量参考了40~75g/次。
孩子怎么吃肉最有营养
我们每天摄取的食物种类，营养越多越均衡，还是要鼓励孩子的食物多样化，不要偏食。
然后，不要用我们父母的嘴对孩子说话哦。 像我最好的朋友一样孩子是我们生的，但口和肉的选择要由孩子自己决定。 选择什么样的肉要看孩子的身体状况。
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猪肉脂肪含量高，但蛋白质含量无牛羊肉高。 体重超过标准体重的儿童，应控制猪肉摄入量。
不想吃肉的孩子要选择鱼、虾、鸟类等体积尽可能小营养高的肉类。
既有纤维粗的孩子，也有不咬的孩子，也有拒绝吃肉的孩子，因此父母可以从鱼、虾、鸟类的肉开始，逐渐调整孩子不吃肉的习惯。
精加工的肉类有熏肉、各种肉罐头、烤肠、肉松等，盐和热量高的孩子不吃也不吃。
其实，肉并不是占据了所有的营养。 母亲根据孩子自身的状况选择肉类，每天孩子的饮食生活多样化是营养平衡的法则。