钙缺乏的症状图_ 孕妇腿抽筋儿，除了钙缺乏，这些原因也要查清

这天，孕妇来到助产师门诊，告诉她:“小红，这几天我的腿总是抽筋，说我的婆婆缺钙，吃了很多补钙的药，没什么效果。”

怀孕的腿抽筋一定是缺钙？

“很多人认为妊娠后，胎儿的成长需要大量的钙和铁元素，妊娠中钙元素不足的话，肌肉的灵敏度就会上升，小腿的肌肉痉挛症状也就是肌肉容易抽筋。 但是，因为这是错误的，孕妇的脚抽筋不一定是缺钙，所以即使吃了很多补钙的药，脚也会抽筋”。

“那是为什么？。 ’孕妇问。

“孕妇的腿抽筋的原因有很多。 当然，缺钙是造成腿抽筋的原因。 因为妊娠期对钙的需求量明显增加。 妊娠后，特别是妊娠中、晚期，每天钙的需要量增加到1200毫克。 孕妇吃饭时钙和维生素d含量不足，日照不足，会加剧钙的缺乏，增加肌肉和神经兴奋性。 夜间血钙水平低于白天，足抽筋夜间常发作。

但是，许多妊娠期痉挛与缺钙无关，孕妇过量补钙可能加重肾脏负担，且一次补钙也影响其他矿物质的吸收，增加缺铁性贫血的风险。 ’他说

孕妇说:“脚痉挛的原因是什么？ ’问道。

“胎儿发达，对怀孕母亲的腿部肌肉施加压力，压迫某种神经，腿部容易拉筋。 就像我们跑一样，跑得太多就开始抽筋了。 一些孕妇由于妊娠期营养补充，蛋白质摄取过多，影响孕妇体内碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱。

有的孕妇还在工作，怀孕期间站着走路的时间过长的话，肌肉的负担就会加重，肌肉也会抽筋。 ’他说

孕妇问:“小红，你为什么缓解这痉挛？。 ’他说

“孕妇睡前伸展，脚尖抬高，双脚伸直，腿肌肉伸展的方法有很多。 其次，在饮食方面保持平衡进行饮食，孕妇尽可能多地摄取维生素多的食物。 睡觉前用热水浸泡脚，增加脚的血液循环，注意放松肌肉放松脚，在家的时候可以抬起脚，按摩脚的腹部位置。 还要注意劳动和逸失的结合，以免过度疲劳。 ’他说

孕妇点头。 “我明白了。 回家后，我会照你说的去做。 ’他说

“孕妇肌肉发达，不要慌张。 首先要分析抽筋的原因，对症治疗。 平时不要让腿上的肌肉疲劳。 你不能穿高跟鞋。 睡觉前可以按摩脚和脚。 平时摄取富含钙和维生素d的食品，在室外进行适当的活动，接受日光的照射，根据需要可以加入钙剂和维生素d。 这样的话，就可以将脚的痉挛控制在最小限度”。