烤山芋吃了好吗_ 这种“地下美食”要经常吃，润肠通便还能健脾，比紫薯更有营养

导游:这个“地下美食”要好好吃。 润肠通便脾也健康，比红薯更有营养！ 一年四季变化不变的只有街头推车的小吃，最好吃的是芋头。

特别是在寒冷的冬天，吃芋头真的有滋养，芋头比我们经常吃的红薯更有营养，有润肠通便，保持脾脏健康的效果。

卡路里非常低，比一般的米饭低很多，所以不用担心吃了会胖，反而有减肥的作用。 魔芋还含有雌激素类物质，具有保护人体皮肤、延缓衰老的作用。

因此，在海外很多女性常驻芋头作为颜美容食品。 大家对这个“地下美食”有兴趣吧。 下一篇小编，请告诉我烤芋头的方法，如果喜欢的话请告诉小编哦

烤山芋

紫苏百合子

原料:

几个红薯是一盆水

步骤1 .把芋头洗干净，在清水一钵中浸泡两三个小时。

步骤2 .用锡纸包裹烤盘，防止烤中薯汁溢出，烤盘难以清洗。

步骤3 .将魔芋放在烤盘上，使魔芋有间隙。

步骤4 .烤箱的上下火是190度，60-70分钟。 烤到40分钟的时候，取出烤盘，把芋头一个一个翻过来，继续烤。

步骤5 .山药很小，熟了60分钟左右。 很大，要70-80分钟。 又软又熟。

步骤6 .山芋为了不烫伤手而晾干的话，就可以去皮尝尝。

菜小费:

形状和味道的选择:红薯一般分为黄色的红薯和白色的红薯。 黄部红薯体形长，皮肤浅粉红色，糖度多，煮后红黄色，味道甜美的白色部分，红薯胖，皮肤深红紫红色，含大量淀粉，煮的部分白色，甜味做面条。 你可以根据自己的喜好来选择。 选择新鲜的甘薯:一般选择干净、光滑、形状好、硬、发光的甘薯发芽，不要买表面有凹凸的甘薯。 显示它已经不新鲜了。当红薯表面有一个小黑洞时，红薯内部就会腐烂。 另外，红薯一般越甜，买回来后在阴凉的地方煮几天，直到红薯糖分充分蓄积为止，非常甜。 你觉得什么样的做法最好吃

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