有抑郁症的心理学家_ 如何判断一个人是否得了抑郁症？心理学家：主要看这7个指标

抑郁症非常普遍，同时危害严重的心理疾病。

据世界卫生组织过去的统计，全球约有3.5亿人患抑郁症，其中美国发病率为4.5%，中国发病率为3%。

许多人轻率地把抑郁症看作心理感冒，认为这没什么大不了的，一会儿就自取灭亡，但抑郁症变得非常脆弱。 如果长期处理不当，完全无视，会导致自杀和精神分裂症等严重后果。

许多人不知道，或者不确定自己患了抑郁症，因此他们没有采取正确的措施，没有及时得到充分的治疗，病情持续恶化，陷入绝望。

美国职业心理学委员会成员、临床心理治疗师李科尔曼博士在这本《战胜抑郁症:抑郁症患者及其家属所写的自助手册》中结合了许多抑郁症病例，表明抑郁症患者通常有一些症状。

心情很好地低落，经常出现沉重的空虚感和强烈的悲伤

一个人患抑郁症时，他的感情非常敏感，容易变化。 外面的小事，可能会影响他的心情。

他似乎没有什么防御力，特别脆弱，随时可能陷入绝望和悲伤。

做着快乐的事，和快乐的朋友在一起，却不知道怎么了，有时会突然感到悲伤。

自己得到的幸福、快乐、幸福等一切美好的东西，似乎都只是暂时的。 总是情绪低落的人很难沉浸在真正的喜悦中，觉得这些东西随时都有可能丢失。

精神科医生安东尼·斯托尔是一本名为《丘吉尔黑犬》的书，关于抑郁症，他说:“和普通人不同，抑郁症患者很脆弱。 只要外面的世界有问题，他们就有可能陷入失望的深渊。 这个时候，即使有人安慰我，对他们来说也许没什么用。 得了抑郁症，绝望、拒绝、丧失就有可能引发万念的反应。”

也有人把抑郁症作为悲伤的代名词，但抑郁症和悲伤完全不是等候。

抑郁症引起的悲伤往往更强烈，更广泛，更长久。

心理学大师弗洛伊德指出了悲伤和抑郁症的区别，“沉溺于悲伤的人，当这个世界空虚的一个人忧郁的时候，他感到自己空虚”。

在某种意义上，普通人之所以感到悲伤，是因为疾病和所爱的人去世等外部事件的原因。

抑郁症患者主要是感觉自己非常不好，心中强烈的无力感和无力感引起的抑郁和悲伤。

02 .失去兴趣，失去活力和热情

考虑到一个人的能量值，满分为10级。

一个人患抑郁症的话，他的能量值有可能从原来的7~8级下降到3~4级。

原本喜欢的事情，他可能会感到枯燥无味。 工作和人际关系，参加的活动可能没有以前那么积极，但是相反要逃避一点，让自己回到一个人的世界。

身体发懒，总是很累

得了抑郁症后，一个人的脑子里总是有很多“扭曲”的消极思想。

他每天和这些思想斗争。 这种“行动”如此“隐蔽”，别人看不见。

正因为这背后看不到疼痛和痛苦，很多人对抑郁症患者抱有偏见，他们觉得“矫正”，太“玻璃心”。

大多数抑郁症患者病了，别人看不见。 他们在外人面前表现的和以前一样，其实他们已经为了和自己的精神作斗争消耗了很大的能量，所以他们总是很累。

想一想。 你平时有没有失眠的问题，觉得睡觉很困难，每天睡觉前，脑子里的杂念一个接一个地出现。

一个人想得太多了，就不能安心睡觉。 睡眠质量不好的话，起床变得困难，陷入恶性循环，生理上和精神上都很疲劳。

04、头脑转动迟缓，思维迟钝

很明显，一个人疲劳时，他的思维效率大幅度降低，神经反应速度也普遍减慢。

许多抑郁症患者在做决定的时候变得选择困难，决断优柔寡断，不知道选哪一个是对的。

今天吃什么，明天穿什么这样简单的决定，有可能成为沉重的任务。

无论是小事还是重要的事情都很难做出决断，总觉得力量不够，心中燃烧着焦躁的火焰。

05、责备自己、容易感到内疚、轻视自己、批评自己的情况较多

想知道自己是否患抑郁症的重大评价标准是自己如何评价自己，自己的形象是合理、健康、负面还是不好。

抑郁症患者习惯了自己什么都没看到，总是以接近完美主义者的态度持续谴责自己的缺点。

例如丘吉尔这样伟大的人物，一生的伟业很多，但他多年受抑郁症折磨，晚年对妹妹黛安娜说:“我的成就很多，结果什么也做不成。”

如果一个人相信他自己很坏，他会从生活的各种场合中找到所有证据证明自己的想法，并自动忽视相反的线索。

06、喜欢一个人呆着，远离人群

有些人真的喜欢或者享受孤独，孤独给予他们更多的能量。

有些人只是有社交恐惧症，害怕和别人交往，害怕说不出话来，害怕暴露自己的缺点。 为了逃避这种尴尬的情况，他们选择了一个人。

抑郁症患者是后者。 他们突然或渐渐地和以前的朋友取得联系，把自己赶到黑暗的角落，一个人疼痛，一个人治愈伤口也许。

他们害怕失控，害怕自己无意识地说出非常负面的能量，或者发动攻击性的行为，拖住朋友和家人，给他们留下非常坏的印象。

但是，问题是，患抑郁症的人越远离人群，他一个人妄想的可能性越高，只会使病情恶化。

07、有时会出现自杀和死亡的想法

一个人的抑郁症很严重，受罪恶感、自我厌恶感、绝望感、没有价值感的痛苦折磨，他可能会产生自杀的想法。 精神上的痛苦太难受了，他需要找到出路才能得到真正的解放。

据说抑郁症是只有好人才有的疾病，所以抑郁症患者大多不是攻击别人，而是选择攻击自己。

一般来说，如果一个人连续几个月，甚至长时间出现4~5个以上的症状，他应该重视，考虑是否患抑郁症。

最好去正规的医院和心理诊疗所进行严格的诊断。 如果自己被诊断为抑郁症，应立即治疗，防止病情持续恶化。

关于抑郁症，有好消息和坏消息。

好消息是，对大多数人来说，抑郁症是可以治疗的。

坏消息是，抑郁症是一种复发率较高的疾病，治疗抑郁症意味着短期内“断草根”困难，抑郁症患者需要足够的坚持和耐心来进行这种精神上的持久战。