娱乐圈里也有喜欢火锅的人，大多数明星都想放纵自己。 江疏影在推特上说:“相信我，夏天吃火锅是减肥！
3000多年前的商周期中国人正好开始吃火锅。 直到汉代才发明了鸭锅
到了清朝就更不用说了。 猪蹄干一个月吃27种火锅总共60次！
我对火锅的爱就像滔滔不绝的河水向东流去，上下五千年都没有中断过。
到……为止…………………………我说过要减肥。
相！ 信！ 是我！ 随时吃火锅不是减肥者应该考虑的问题。 明星吃火锅不是你想的火锅料理，吃红锅是汤锅涮锅。
夏天吃火锅减肥不过是为了满足自己肚子里的虫子的借口。 但是冬天吃火锅真的很暖和。
如何吃火锅来满足肚子里的虫子，减少内疚，不要胖。
只能说首先选择汤锅，选择正确的锅底大半是成功的。 火锅不吃红汤叫火锅吗？？
因此，本篇只为无法控制红汤对锅底的爱的人提供服务。
附上各种锅底热图表示警戒
老北京涮锅、潮汕牛肉锅、海鲜锅、羊蝎锅、东北白肉锅、红汤锅。
红汤锅真有罪恶感！
So，在选择锅子方面，我们要慎重点鸭锅。 红汤吃生腥物，清汤吃素养，主要补生腥物。
锅底选好的是蘸料，火锅的蘸料是隐藏的热炸弹。
嫁妆界黑榜五座山
香油
香油基本上是吃火锅的人的必备调味料，但香油的热量超过你的信心。 吃了红色的汤，热的热量再次通过香油里，加油。尝试着吃汤来控制，但是没能控制配菜，沾上了油。
馨香油热量: 900千卡/100g
油耗
火锅店的柿油是复合燃料费，不仅高热，钠也高，不仅能降低新陈代谢速度，还能阻碍血液循环，引起浮肿。
蚝油热: 114千卡路里/100g克
花生酱、垃圾酱、沙司酱
作为一个不喜欢吃辣的人，花生酱、芝麻酱、沙司酱真的是在救命的同时蘸酱。 但是，这三个名副其实都是高卡路里、高脂肪的，因为很好吃所以不要随便吃，一勺就能达到125克以上。
垃圾热量: 618千克/100g克
不要以为吃火锅减肥不胖，酱选葱、姜、大蒜、辣椒、醋等，味道又辣又好吃。 醋可以加快脂肪的燃烧，醋中的柠檬酸可以缓解疲劳感，辣椒也有助于燃烧脂肪，可以满足火锅的辛辣欲望。
锅底蘸酱完全是我们的料理，减肥吃火锅料理是有诀窍的。
烹饪有技巧
面团、粉条、粉丝、泡面等精制米面也要尽量避免。 这些高GI食品吃完后血糖容易上升，刺激身体分泌胰岛素，脂肪堆积起来不是什么好事。
说到火锅，五花肉、肥羊、肥牛是必不可少的。 这三个很好吃，但是因为含有很多饱和脂肪，吃多了会发胖。
另外，火锅里谁都想点的午餐肉和肉丸等加工类的肉食是不能吃的。 不仅卡路里高，还添加了很多淀粉和防腐剂，不仅吃多了胖，还影响健康。
满足肉欲的是鱼、鸡肉，还有千层腹和毛腹是很好的选择。 多选海鲜类、蔬菜类，能满足肚子虫的欲望，抑制卡路里。
吃完菜后，饮料也很合适，避免碳酸饮料和酒精，冬天喝暖和的脂肪分解茶也很好。
另外，吃饭前的小吃要注意，现在很多火锅店都提供了吃饭前的小吃，也会让客人在等级期间准备很多点心。 多数是油炸食品和点心等，这些都含有很多反式脂肪，也是胖小食的名人。
火锅不发胖真的是学问，不学习的话就会失败，所以不要轻易妄想火锅不发胖，尽量控制不了火锅，其实是跟着人妻一样好吃的火锅。
祝福大家在这个冬天吃还是吃了不胖！