减肥是很多人在做的事情。 为了减轻理想的体重，我们考虑了成千上万的方法。 其中也有想通过“喝”来达到目的的人，饮料可能会选择茶或咖啡。
结果，在网上常被称为“减肥助手”。 那么实际情况如何？ 爆炸营养教室的营养师
1、喝茶能减肥吗
“喝茶可以减肥”这个词，大众的基础是非常有的。 茶被认为是低脂肪、低糖、低热量的饮料，所以相信喝茶可以减肥的人也许很多。 然而，事实上，茶叶没有这样的效果。
和甜的饮料和奶茶相比，茶更不容易变胖，如果说茶更能减肥的话，就有点麻烦了。 有没有减肥的效果取决于是减少卡路里的摄取量，还是增加卡路里的消费量。
茶叶没有这种能力，在网上喝茶使脂肪燃烧的能力也在扩大，这都是吹起来的，不过是传闻。 说真的喝茶有减肥的效果，其实也不如白开水。
2、咖啡能减肥吗？
连茶叶这种公认的健康饮料都不能减肥，咖啡可以吗？ 没错。 喝咖啡有减肥的效果。 许多权威性实验证明，咖啡能使人体基础代谢率提高3%~11%。 意味着基础代谢提高使减肥变得容易。
另外，实验表明，咖啡中含有绿原酸这一物质，阻碍了食物中碳水化合物的吸收，效果高达6.9%。 换句话说，喝咖啡相当于几口饭都不吃，据说有减肥的效果。
爆炸营养教室的营养师也知道为什么不相信咖啡能减肥。 因为在生活中对咖啡的印象是摩卡、相机、迈奇等。
这咖啡里有很多糖和奶油，当然没有减肥效果。 换句话说，如果你想喝咖啡减肥，请选择咖啡。
在这里，我建议你选一杯比较纯净的黑咖啡。 真的不能喝的话，也可以喝拿铁和卡布奇诺。 加牛奶的咖啡，适量吃不胖。
另外，喝咖啡的时间也很讲究。 为了获得更好的减肥效果，建议在运动前喝咖啡。 因为咖啡中含有的咖啡因，多提高人的运动能力，运动中更容易表现自己，所以更容易消耗热量。