水果沙拉减肥,坚果和奶酪,增加饱腹感,为健康加分: 在沙拉中加入核桃、杏仁坚果,不仅仅丰富口感,因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从
减肥的同时,补充营养也很重要。水果沙拉富含维生素,营养丰盛,是一款美味可口的低热量减肥甜品。减肥水果沙拉怎样做呢?今天,给大家推荐一份水果
水果沙拉的热量和减肥功效 热量:136 大卡(100克) 分类:意大利菜 来源:用户上传,经薄荷专家审核 [感谢 Sitara上传] 评级: 凉拌:蔬菜类食材采取凉拌的烹调方式营养损失最小,是
减肥水果沙拉食谱酸奶水果沙拉材料:优酪乳1杯,火龙果1个,苹果1个,香蕉1根,西瓜1块。做法:1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致
水果沙拉不减肥的原因是因为沙拉放多了,少放点就好,或者直接把沙拉酱换掉,换成酸奶= =我这么干过,1星期能瘦1-2斤。 但是后来因为不能坚持。。坚持真的很痛苦,久了不吃肉和油荤会让人特别抓心挠肝。再后来就放弃了,有反弹。。。 早餐1个苹果1杯麦片如果可能的话加个水煮鸡蛋吧,现在不管是上班族还是学生族工作量都很大,所以补充足够量的蛋白质还是很必要的。 中午建议吃饭的好,下午是工作学习或者运动的高峰期,吃水果不顶饿,而且易疲劳,容易造成晚上有暴食的冲动。。 晚上再吃水果沙拉餐,吃完早点休息。。别吃夜宵。。 这样容易坚持,虽然效果慢点,但是不易反弹
水果沙拉A 材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克。 配料:酸奶50毫升 制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。 特点:甜酸可口,红白相映。 水果沙拉B 材料:菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干。 配料:红葡萄酒1杯,白糖少许。 制作: 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4。 2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱。 3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。 特点:爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。 7款水果沙拉做法 1、猕猴桃沙拉 功效:养颜清肠。 材料: 苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量。 制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可。 2、葡萄香蕉沙拉 功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。 材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。 制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。 3、草莓鲜果沙拉 功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。 材料:草莓若干
很多选择夏季减肥的MM都不想节食,也懒得去运动,那么就可以调整饮食来减肥,要知道饮食可是减肥中很重要的环节。吃哪些食物减肥呢?不妨来试试水
【图】瘦身水果沙拉以有哪些? 推荐6种瘦身水
443x305 - 36KB - JPEG
自制瘦身沙拉 三款水果蔬菜瘦身沙拉制作步骤
500x375 - 47KB - JPEG
【水果燕麦沙拉(减肥餐)】茜茜爱瘦
600x582 - 70KB - JPEG
8种水果沙拉 抗干燥又减肥
494x348 - 102KB - JPEG
吃什么能够减肥?推荐三款能强效减肥的水果沙拉
1280x853 - 172KB - JPEG
瘦身晚餐--水果沙拉_瘦身晚餐水果沙拉_小站小
580x433 - 29KB - JPEG
热荐8大水果沙拉 清肠毒又减肥 - 百科教程网_
428x302 - 30KB - JPEG
水果沙拉,消暑瘦身
884x576 - 94KB - JPEG
【图】女人减肥方法大盘点 水果沙拉减肥餐让
500x500 - 35KB - JPEG
新年缤纷水果沙拉-减肥原理
380x240 - 29KB - JPEG
夏季水果沙拉减肥 6款美容瘦身水果沙拉
467x353 - 25KB - JPEG
一款可以打包的水果酸奶沙拉,很适合减肥的.@
440x428 - 78KB - JPEG
黑米薏米水果沙拉-无法减肥的咖啡热爱狂的全
280x216 - 25KB - JPEG
美味又瘦身 6款DIY水果沙拉 | 每经网
550x379 - 31KB - JPEG
素食蔬菜水果沙拉美食减肥餐背景图片免费下载
800x1199 - 541KB - JPEG