交叉训练_交叉训练法

对于跑步来说,除了跑步以外的运动基本都属于交叉训练,比如游泳、自行车,健身房的一些器械训练、徒手力量训练动作等,作用是可以刺激平时缺乏锻炼的部位,有利于全身力量

减少受伤几率。过多的疲劳性伤害是源自于无力的臀部、膝盖、脚踝,导致在跑步时无法发挥稳定作用。交叉训练可以锻炼较弱肌肉群,可以平衡肌肉

除此以外,交叉训练对于女性跑者还有完善体型的效果。下面是人体的肌肉图解,大家可以自己对照着看一下自己哪里的肌肉比较发达,哪里的肌肉则

看过CrossFit竞赛的热情、认识了CrossFit比赛的机制,当然也要亲自参与CrossFit的热血训练。CrossFit训练总是充满激情和能量!结合力量、爆

交叉训练,即把不同的训练方法在训练中交替使用,也就是通过不同的运动方式进行锻炼,达到提升运动表现的目的。 对于跑者来说,除了跑步训练以外

你去旋转工作室,拿一只旋转鞋。去练瑜伽?把鞋全扔掉。但是当谈到交叉训练,或者一个通常同时包含多种训练模式的训练项目(想想在赛艇上花些时

双手交叉练习曲 格式:五线谱 来源:转自《星夜钢琴网》 上传:秋叶起舞 日期:2011-07-10 浏览次数: 发送到我的邮箱打包下载全屏查看手机看谱加入

Jabra Sport Coach:交叉训练专属,提升魅力佳选

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在健身房交叉训练

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交叉训练

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应用特殊材料设计的耐用交叉训练鞋[图] - 次世

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交叉训练

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交叉训练

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