4点起床_每天4点起床

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4点起床最养生和高效的时间管理|4点起床最养

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王丽坤4点起床看剧本 双手捂脸卖萌

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单冬艳:母亲凌晨4点起床去打工--彭城晚报--徐

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不要和4点20起床的人做朋友!他们什么都做得出

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通往圣堂的青藏线(4)布宫使我落泪

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皇帝的一天:凌晨4点起床,工作12小时,晚上7点翻

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台塑集团创始人王永庆:生活规律,每日清晨4点起床,游泳、早操、跑步、读书,到9点上班,晚上6点下班,之后宴客。 李嘉诚:早上6点起床后先锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游

古代因为不像现代那样有很多的娱乐生活,所以皇帝就只能早睡早起。不过皇帝的这个早睡早起和大家现在的早睡早起不一样,皇帝每天凌晨四点就要起床了。凌晨四点的时候,估

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我为什么读读这本书?看过一些微信文章建议早晨四点起床,会改变生活并且对自己的体质也好,自己特别想尝试,但又不知道方法,所以想从这本书开始尝试。书中不仅介绍了早起

每天4点起床到8点上班的这几个小时,我利用番茄钟把时间切割成25分钟一个时间块,来做我计划一天要多的事情。这样的行动带来了这样的好处: 1. 一早起来就做计划,建立TOD

一直带妆的话对皮肤也不好,所以只有在需要的时候才会化妆,不过国外有一位女子沉迷化妆,每天4点起床开始化,以至于男友根本不知道她到底长什么

我亲身实践过一个月,感觉特别好。当时要准备一个大型考试,时间特别进,我每天都很焦虑,还得应付工作的事情,所以一咬牙设置了四点起床的闹钟!刚开始,根本起不来,东北的冬天虽然比南方亮得早,但四点还是漆黑的,而且半夜醒来特别冷,不想出被窝……所以我就尝试了搓脸的方法,还有滴眼药水,一下就清醒了! 醒来后避免困意再度袭来,赶紧喝杯蜂蜜水,刷牙凉水洗脸,然后坐下来开始听课。到六点多可以学习整整两个小时,而且夜深人静,不会玩手机,不会走神,注意力也比白天集中,学习效率超高! 为了防止白天困,我晚上九点半就睡了。这样做了一个月,除了学习效率高,还有其它小惊喜!作息规律让我便秘好了,唇炎也痊愈了,脸上痘痘全部消失,并且之后也没怎么长过,最重要的对生活有信心了!所以朝着目标一直努力也是一种幸福!

古代因为不像现代那样有很多的娱乐生活,所以皇帝就只能早睡早起。不过皇帝的这个早睡早起和大家现在的早睡早起不一样,皇帝每天凌晨四点就要起