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简介：瑜伽的"调息法"在梵语中用"Pranayama"表示，其中Prana意思是"生命之气"，ayama是"扩张、扩展"的意

瑜伽呼吸与调息法是健康类高清视频,于2017-02-16上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:。。

在瑜伽的调息练习中,最常见的练习方法就是呼气比吸气时间最好长1倍,即呼气和吸气的时间比例为2:1。为什么呼气要比吸气长?当呼气的时候,心率

瑜伽调息引导词 许诺的许诺1|2018-06-29 共享文档 共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传人自由设定。了解文档类型 专业文

3、高血压、眩晕症或心脏病患者不要擅自做圣光调息功;身体虚弱和肺活量小的人以及患有严重耳、眼疾病的人也不应该练习这种功法;如果在做这

以下是瑜伽调息引导词,我们一起来看一看吧。 大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到双腿上。轻轻的闭上双眼,随着这美妙的旋律,逐渐放慢我们呼吸的节奏,放松我们的面部表情,舒展眉心,嘴角微微上翘,挺直腰背放松双肩,放松双臂,让脊柱向上无限延伸。聆听着轻柔的音乐,让我们一起走进瑜伽快乐的世界。 抛开所有的紧张,烦恼和不安,我们的心变的平静,祥和.让我们一起来做瑜伽的腹式呼吸。首先,让我们收紧腹肌,将身体里所有的浊气排放出去,然后,用鼻子慢慢的深深的吸气,让新鲜的氧气通过鼻腔,喉部,下压横隔膜,直接送进小腹处,感觉小腹慢慢的向外扩张,隆起。呼气时,小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气,浊气,二氧化碳全部排出体外。将注意力放在你的呼吸上,配合着自己的呼吸频率做3-5次腹式呼吸,让我们用心去体会这一呼一吸。吸有多长,呼就有多长。吸气时,感觉宇宙之间所有的能量慢慢的进入体内的每个角落,滋养我们身体的饿所有细胞。呼气时,感觉体内所有的毒素,不快乐的情绪统统的被排出体外。5次过后,调整为自然呼吸。 现在,你的呼吸变的均匀,顺畅,自然,你心无杂念。仿

瑜伽呼吸调息是生活类高清视频,于2014-04-11上映,视频画面清晰,播放流畅,内容质量高。视频主要内容:。。

瑜伽调息 zhujingshanok上传于2012-05-08|暂无评价|0人阅读|0次下载|暂无简介|举报文档 请大家选择最舒适的坐姿坐到垫子上,挺直腰背,双手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印

瑜伽调息、冥想与休息术 囡囡酱 0.1 2015.12.28 17:41* 字数 3831 看到小伙伴都在年目标中提到了冥想,突然想记录一年瑜伽学习中的调息、冥想与休息术。认识不太深刻,作