瑜伽仰卧起坐_瑜伽脚蹬拉力器使用方法

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大暑节气已过，高温炎热的天气让人新陈代谢这时候需要对身体状况进行适当调节，瑜伽是比较理想的方法之一.

大家在练习瑜伽时，可以达到健身减肥的作用，本文就给想要减掉小肚腩的朋友分享了关于瑜伽仰卧起坐练习。

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高温瑜伽十五式—仰卧起坐，有助于收紧腹部，柔软腿部韧带，增强脊柱伸展度。1.仰卧准备；仰卧起坐 2.双手

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天天运动塑造好身材 瑜伽视频教程初级 仰卧起坐式 7 次播放 05:08 比仰卧起坐还有效果的瘦腹部瑜伽动作，

首先仰卧起坐会对髂腰肌、腰椎造成过度的压力，不建议日常健身使用这个体式。如果在家里锻炼身体，需要垫子