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先通过α波令使用者身心放松,再将使用者的脑波逐步调整至与δ波同步(也就是熟睡状态),来获得深度睡眠。音频是从iphone软件Sleep up提取出来的。我转换成了Mp3格式,方

把你找的音乐重命名,然后拷贝三份不同名称的同首音乐到MP3,就是十五分钟了。 α波:频率在8-13Hz.范围,α波范围内一个人的心情平静随和、感觉轻松愉快。β波:频率在14-26Hz.范围,这种波由忧虑和紧张引起。θ波:频率在4-7Hz.范围,这种被出现在半醒半睡的入梦状态,会感受到各种影像,如童年的回忆及各类难忘的经历。这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力。δ波:频率0.5-3Hz.范围,深度睡眠,只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被。而睡眠时θ波与δ波的不断转换,人平均每天会做6-7个梦(θ波),但只有是在θ波时你正好醒来,才会记得做过梦。你所谓的十五分钟其实是α波,是向θ波转换阶段,不一定非要听音乐才能入睡,只是听音乐能更好的入眠。《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》,《银河会》、《军港之夜》、《春思》对失眠都是有一定效果的,推荐关注。

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