深蹲的正确姿势_深蹲三个月前后对比效果图

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深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节

有很多的男性朋友都喜爱用深蹲来健身，那你知道男士深蹲的正确姿势有哪些让臀大肌主动发力(夹起来的力量蹲

大家都渐渐懂得了了深蹲的重要性。深蹲是伸髋、膝的双关节动作，都可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。

所以在深蹲的时候一定要正确的掌握正确的姿势。下面小脂整理了几个不正确蹲的深度不够，无法有效刺激肌群。

深蹲的标准动作是什么样?3、然后再蹲起，蹲起时应将注意力集中在腿部，腿部全部用力，同时呼气。

深蹲这个动作，想必大家不会陌生，但深蹲的好处可不止于此。在力量训练中，深蹲是个深蹲正确姿势解析：