晚上睡不着觉怎么办吃什么好_为什么喝人参泡水会睡不着觉

晚上睡不着觉吃什么好?

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晚上睡不着觉怎么办 19个小妙招助安眠(11)

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【图】晚上睡不着觉。 猜车。猜中有奖。

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晚餐或者睡觉前吃的零食选择不得当的话，很容易导致晚上睡不好，经常说的高质量的睡眠晚上睡不着觉怎么办

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健康咨询描述：失眠吃什么中药好啊病情分析： 失眠吃什么中药好？晚上睡不着怎么办？要先知道是什么原因

1.深呼吸法：首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。许多事情都会影响睡眠质量。德国

3 晚上睡不着觉吃什么好 晚上睡不着觉可以多食用一些补脑类的食物，可以多食用5 晚上睡不着觉是怎么回事