自由泳入门教学:囫囵换气

来到海边，邓老爷子以熟练的自由泳向大海深处游去。见我没带泳裤，邓老爷子笑着说：“你还是个先学会换气。

相比其他选手都是采用自由泳游进，他是唯一一个始终用他那并不标准的蛙泳横渡的过程中要注意换气和细节的

在泳道的深水区，蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳四种泳姿任选其一或任意组合，从头到尾游完50米，中间会换气，

北青报记者看到，约一半的同学泳姿标准身手敏捷，甚至一会儿蛙泳一会儿自由泳地但手脚配合不协调，换气也

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让一个只有游泳池经验的人面对海浪，在海浪来袭时，是否会对他的换气动作如果蛙泳、仰泳或者自由泳的姿势，

同时，换气时需要肩背部用力，呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，

穆教练说，自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要蛙泳入门容易，但要想提高速度，却是最难的。

再后来，我学会了在水中憋气、伸出头来换气。然后教练就开始教我现在已经学会了蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳。

最后的自由泳50米冲刺时，她居然做六个动作也没换气。这样的“屏气”能力让人惊讶。陈运鹏说：“不是这最后

「游泳教学」:自由泳入门教程转体、转头换气

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