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第一步 告诉你的朋友和家人，今天是你的戒烟日。要求他们在最初的几天和几周内，全力支持你。在一些意见

那么下面我就为大家介绍一下戒烟五步法。5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用

你戒烟了吗？6月1日起，北京将实施“最严禁烟令”，带顶场所一律禁烟，室外排队也不得吸烟，最高罚款200元

对于抽烟者来讲戒烟最难的并不是以后都不抽烟了，而是在抽烟者想戒烟的时候如何度过戒烟第一周的时间。

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祝贺你准备戒烟了！没有香烟的第一天是很困难的，但一个戒烟五步法，将使它更容易！不要依赖于单纯的意志力

戒烟，是一个说大也大，说小也小的事情。说大是因为太难戒掉了，说小是因为没有它确实不会影响我们的正常

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