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接下来我们说说失眠最好的治疗方法。把压抑在心中的问题释放出来 在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题

失眠最好的治疗方法 百姓健康网 防止失眠小方法有哪些？民福康 防止失眠小方法有哪些？民福康 临床治疗失眠

失眠治疗法，是指使一个人的有效睡眠时间能达到与其年龄段相符的平均睡眠时间，以达到消除疲劳，精神与生理

失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要用于轻度失眠患者，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生

保持适度运动　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床失眠，再考虑西药治疗。

失眠的治疗方法：1、改变认知和睡眠习惯；2、物理治疗。通过微弱量的电流刺激、声光刺激抑制大脑皮层的兴奋