补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。大家平时可能都认为吃什么补什么,
上述补钙食物中可以看到海洋食品占了四成,可见海洋食品的营养价值在人们的生活中是必不可少的食补之品。
牛奶、酸奶、奶酪虽然谣言满天飞,但牛奶和奶制品绝对是补钙食物第一名。牛奶含钙丰富,一杯牛奶(200 mL)
芝麻是一种非常好的补钙食品,它的含钙量不少于奶酪,由于本身芝麻便有坚硬的外壳保护,可以将其制作成芝麻
如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。目前国内常见的补钙产品及钙含量为:碳酸钙
想不到这七种食物是补钙明星
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