瘦肚子和腰的简单动作_瘦肚子和腿的动作图片

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分享9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作，之所以分享给大家，是因为本人认为这9个练习动作主要是锻炼腰腹部的肌肉

有啤酒肚的男人绝对不是型男，所以想成为型男首先要减掉你的肚子，下面就最减肚子的动作如何减肚子 最简单

究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？今天就来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐，只要6个动作就能让你速成小蛮腰。

瘦腿瘦肚子瘦腰的动作，想瘦就这么简单，别管我发晚了哟。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚

再加上一般的运动也很难锻炼到腰腹部上，所以下面和大家一分享套减肥操，教你怎么瘦腰减肚子最好的运动。

而这次介绍的减肚子动作，将健身球加入到锻炼中，所以在锻炼的过程中，不会有脖子疼痛的担心，直接作用于