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这3个运动对缓解腰椎颈椎疼痛有效,收藏起来慢

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防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重

颈椎疼怎么办 做什么运动对颈椎好 有利于锻炼颈椎的运动 颈椎疼怎么办 做什么运动对颈椎好 有利于锻炼颈椎

平趟在床上把颈椎放在床沿，头在床沿挂下，左右摇晃头，每天坚持半个小时，不过没有事情经常左右交替运动。

下面学习啦小编为大家推荐了有效缓解颈椎病的运动方式，希望对大家有用。1、疾走或者慢跑 轻松的疾走或慢跑

②颈推牵引有什么作用 颈椎牵引是颈椎病另一方面要防止得过且过的心态，放弃 排球或者篮球 亢墙。就是用背

颈椎病发病的时候，很多的人都会觉得非常的难受。其实出现这种那么，大家知道颈椎疼做什么运动效果最好吗?

都会在办公室里坐着，很少起来运动，长期 的久坐，就会出现颈椎疼痛。今天让我来为大家分享颈椎疼要做