标准深蹲动作分解图_深蹲正确动作图解

【组图】除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动

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天天快报过顶深蹲动作分解

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男人深蹲的标准动作 - 男人深蹲的好处和坏处

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运动健身 | 动图分解系列 股四头肌二:杠铃深蹲

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这位美女做了一个徒手深蹲, 却引来网友们怒骂

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最翘臀的方法是什么 一个月深蹲计划让你练成

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深蹲

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深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲，一般新手练习建议徒手深蹲，等姿势标准后在练习徒手深蹲标准动作图解

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节

深蹲初学者请根据图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过

深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。2、呼吸：怎么舒服怎么来。3、节奏：一定要慢。4、训练目标：熟练

这样的一个深蹲动作，不管你是杠铃深蹲，还是哑铃深蹲都是一个标准的动作，对你的膝盖和宽关节影响非常的小

其实和Burpees 与plank差不多，深蹲的变形动作也有很多。史上最全的 徒手深蹲图解，跟着做下面的动作吧，