绷脚和勾脚_躺着勾脚尖绷脚的好处

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勾脚绷脚

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是指勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型，绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压

绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识。

只是因为武术对脚背没有需求，所以其实不论是武术的勾脚压腿还是中国舞的绷脚背压腿都是好的压腿的方法，但

（1）勾脚，绷脚：在保持伸坐基本形态的基础上，由脚趾，脚背到脚腕，依次一节节最大限度地勾和绷，忌松

一种是绷脚，绷脚压腿可以使腿部肌肉成条形生长，腿部肌肉略高于原先部位第二种是勾脚，勾脚压腿可以使腿部

武术协会多勾脚 2.舞蹈协会大都绷脚练习压腿 相信学过舞蹈的人们都知道 大一大二呆过舞蹈协会，也一直用绷

基本功：勾绷脚练习 上传于 2018-01-21_89848095+订阅 89848095 27粉丝 01:08 欣欣画画 1次播放 01:10

勾绷脚 rongrong45166|2018-06-28|暂无评价|0|0|简介|教案 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构

绷脚有什么好处呢 经常绷可以拉长腿学舞蹈绷脚很关键 如果你认真去观察 老师上课经常会说绷脚背 绷脚可以