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前不久小编的偶像彭于晏刚刚过完生日
真不敢相信彭于晏
今年已经38岁了
可是你看这成熟深邃的五官
帅气迷人的脸庞
性感的八块腹肌和一身完美腱子肉
谁敢相信这是一个快40岁的中年男人
很少有明星能像彭于晏一样“男女通吃”
男人们视他为励志榜样
女人们更是将他称为“国民老公”
天天想着嫁给他
除了帅气的颜值，彭于晏能拥圈粉无数的原因
还是因为他真的很努力、很自律
要知道曾经的彭于晏长这样
小学毕业时身高只有1.5米的他
体重竟然达到了140多斤！
直到读高三的时候
他才终于意识到自己太胖了
于是天天打篮球做运动
不仅体重骤降
连个子也窜到182cm
别人拍一部戏就是拍一部戏
而彭于晏是每拍一部戏
就能练就一项技能的“狠角色”
为了演好《紧急救援》，他参加了为期一个月的集训，学习专业的救援知识，甚至还在拍戏过程中，差点丢了性命。
因为戏份要求，经常在十层楼高处起吊，连机长都说，这样高度就算专业人士都未必上得去。
虽然这部影片因为疫情推迟上映的时间了，不过网友们都说疫情过去后一定要去电影院看这部影片。
大多数人熟悉彭于晏是因为电影《翻滚吧！阿信》，这部电影有大量高难度体操动作，起初无人敢接，连导演团队也认为没有专业的演员能够演好这个角色，除非体操运动员，可是彭于晏接了，而且全程没用替身。
为了演好阿信这个体操运动员，他苦练八个月，单杠、吊环、鞍马......后来体操项目都学会了。
拍周显扬导演的《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。
拍林超贤导演的《破风》，他每天去香港数十公里骑行。
拍《激战》时，他去学综合格斗和武术，天天都是魔鬼训练。
拍《湄公河行动》，他又学泰语、学习与缉毒犬相处，还接受专业的枪械训练。
拍姜文导演的《邪不压正》时，彭于晏一出现，满屏幕炸裂开荷尔蒙气息。
凭借着自身的努力，彭于晏完成了从一个小胖子到肌肉男神的蜕变。
想必女人都希望自己的另一半也能拥有像“国民老公”彭于晏这样穿衣显瘦、脱衣有肉的身材吧。毕竟这一身健硕的肌肉简直就是行走的荷尔蒙，让人心潮澎湃呀。
怎样才能练出像彭于晏一样的好身材呢？
肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，通过营养补充来提供修复肌肉所需的物质，促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。
如果想拥有这样令人羡慕的肌肉，光靠撸铁可是不够的，通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，破坏肌肉纤维，然后通过营养的补充与充足的休息，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。
所以想要增肌，营养补充必不可缺。而蛋白质是人体不可缺少的基本营养成分，在人体中起到了非常重要的作用。
根据《中国居民膳食指南》的建议，成人每天大概需要摄入50-65g的蛋白才能保证身体需求的平衡。而健身者在运动过程中，肌肉受到拉伸撕裂。在肌肉重新修复的过程中，需要摄入更多的优质蛋白来提高肌肉含量和身体动力源。
但是日常的饮食中蛋白质的摄入很难达到这个标准，喝蛋白粉或者蛋白饮料提升蛋白的摄入完成身体所需营养的补充是一个便捷且性价比高的选择。
你有没有遇到过这样的问题？
今天小编便给大家推荐一款不用冲的蛋白粉
PRO-T魄体即饮型高蛋白饮料
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