ins怎么上_ins上的百万粉丝女神，这才是亚洲人最喜欢的健身身材吧！

不仅是个男孩，现在也有很多女孩在锻炼。因为在这个看脸的时代，

(照片来源:智虎)

在我们的审美判断中，

好看的人不仅仅意味着拥有一张漂亮的脸，

完美的身材已经成为衡量一个人美丽价值的一部分，

同样苗条的身材已经逐渐被淘汰，

健康丰满的身材是最美丽的身材

(照片来源:智虎)

今天的主角被称为“郑多燕的接班人”，

是柳胜玉的黄金人物

是韩国普拉提女教练

。她叫蒋

。这个小妹妹的出现让人眼前一亮

改变了我们对统一韩国美女的印象。

父母给我们的颜色值很高，不值得炫耀。

出汗的身体更令人钦佩。

是所谓的萝卜和青菜各有所爱。

亚洲人仍会喜欢姜的身材，相比之下

为欧美女性的强健肌肉。

看这里我喜欢

江在她的生活中喜欢运动

这是她第二次参加马拉松

游泳

跑步

她现在有400多万instagram粉丝，

经常在ins上分享她一天三餐。

可以看出，沙拉和一些非油素食

也分享了她通常对低热量零食

的偏好，但是她正在追求良好的体形和锻炼

来练习普拉提的目的。

对肌肉塑形的关注和追求不是很强烈。

，所以她偶尔会吃宵夜，

吃高热量的油炸食品，喝啤酒

，这是她在锻炼时经常喝的饮料

众所周知，美是天生的，

但是身材是可以改变的，

我们很多人实际上有不完美的身材，

但是我们可以通过健身训练使我们的身体更完美在

她也通过后天的健身训练一步步变得越来越好。

这让我们很好奇。

是什么健身项目让她的身体如此完美？在

年初，

实际上有一个稍微不协调的数字比例。

是典型的梨形，上体薄，下体稍胖。

因此她想通过健身训练和

使她的身材比例更加协调

接下来，跟随江练习以下六个腹部激活。

你可能又从平坦结实的腹部迈出了一步。

百次拍打

腹部滚动

腹部滚动交替拍打

三点支撑旋转

扭转爬行

扭转劈腿跳跃

腿部弯曲拉伸

扭转横向弯曲

说到

普拉提是一种力量练习。

普拉提比瑜伽强度大得多。这项运动对我们的肌肉非常有帮助。

，所以它对身材的影响也是立竿见影的。像

这样的数字可以保持在

。很多训练需要

，但也有一个偏方，

，就是找一个有八块腹肌的男朋友，

一起锻炼，一起进步...

后来结婚了。穿上

的婚纱，然后在巴厘岛度蜜月是多么美好。看到这里的小编辑，我

老铁人，快点练

。否则，

细腰细腿、身材好的小妹妹会被那些肌肉男抢走！