豆浆是什么好喝吗_ 天然雌激素就是它，打成豆浆比黄豆豆浆更好喝，常喝护肤品都少用

秋天天气干燥，容易起火缺水。 许多同伴都觉得自己的皮肤变得拘束了吗？ 请不要担心。 主编今天介绍好吃的豆浆食谱。 天然雌激素那样做的话，豆浆比大豆豆浆更好吃。 喝护肤品是不好的。 大豆、豌豆、绿豆和大米混合，不仅营养丰富，口感也比普通豆浆好。 众所周知，大豆的营养价值非常高，超过了鸡蛋和牛奶，对女性特别有好处。 但你知道绿豆有“绿珍珠”的美称吗？ 易消化，营养价值高，好吃不仅能抗菌抗氧化，还能润肠排毒，提高免疫力。 同时豌豆营养价值全面均衡，具有清热解毒、益脾胃之功效。 赶紧收藏吧

双豆米豆浆

By y日元y

原料:

豌豆20克、绿豆25克、米60克、大豆20克、适量水、适量糖

烹调步骤:

1 .准备必要的食材

把豌豆、绿豆、大豆洗干净后放入碗中

3.把米洗干净后放入碗中

4.在上下水位之间加入水

5.关闭上盖选择豆浆功能，直至结束

6.倒豆浆

0000700700007 .加入砂糖调味，不吃砂糖的人在温暖时加入蜂蜜调味，或者不加。

菜的贴士:

1、绿豆又称小豆，是豆科植物绿豆的种子，含有淀粉、蛋白质、食物纤维、β-胡萝卜素、维生素e、钙、钾、镁、铁、锌、硒等营养元素和功能性低聚糖、黄酮类化合物和豆固醇等功能成分，具有很高的营养和保健价值

2、在选择绿豆的时候，要注意选择没有霉菌、没有虫口、没有变质的绿豆。 新鲜绿豆是新鲜绿色，旧绿豆的颜色变黄。

3、选择大豆时，首先要观察大豆外皮的颜色，外皮颜色明亮，皮面干净，颗粒齐全，是优质的豆子。 相反，颜色暗，没有光泽就会变成劣质豆。

你喜欢豆浆吗？